少喝牛奶。
少喝牛奶和酸奶，但是人總會有反流和反酸。
多吃黃色食物。
多吃黃色食物，如小米、玉米、大豆、土豆、胡蘿蔔、金針菇等。
拍打小腿內側
上午9:00-11:00，脾經先令，拍打小腿內側，幫助身體消化吸收。
多吃紅薯
如果妳消化不好，不建議清晨喝流質和稀薄的東西。主食吃紅薯，少吃粥。
內部調節和營養
猴頭菇、丁香、沙拉、橘皮、山楂、大麥。
猴頭菇丁香沙棘茶
配料:猴頭菇、丁香、沙棘、大麥、橘皮、山楂等。