比如生活中，我們晚飯後八九點就容易犯困，但是晚上十壹點又醒了。有些人甚至喜歡在晚上吃點東西。這是因為晚上十壹點以後，是養陽的階段，要睡到儲藏產生的功能。
子時是指從晚上11到第二天早上1的時間，這是太陽之氣開始出現的時間。《黃帝內經》中有“十壹臟皆取於膽”的說法，意思是膽汁的生成是全身的精氣，所以這個時候睡眠很重要。
醜時指的是65438+淩晨0點到淩晨3點，是養肝的時間。如果妳肝不好，這個時候壹定不能熬夜，註意休息。印石指的是淩晨3點到5點。這個時候就是人從靜態變成動態的開始。這個時候往往是人睡得最多的時候。正是通過深度睡眠，完成了氣血由靜轉動的過程。
陳石指的是早上7點到9點。是養胃的時候了。胃經是壹條長脈。人體很多部位的疼痛都與胃經有關，所以這個時候壹定要註意吃飯，不要空腹。像這樣的不同時間對人體各個器官的影響是不同的。如果妳想保持健康，妳必須遵守作息時間。