其實不管怎麽減肥，都是需要我們自己強加控制的~~~因為妳要記住肉是壹點壹點吃的~ ~所以妳要壹點壹點減~ ~不可能有漂亮快樂的減肥方法！！除了適當的飲食控制，健康的減肥方法就是體育鍛煉！~ ~健康快樂的減肥方法::我的建議是::每天早上起來空腹喝壹杯溫水~這樣可以清潔腸道~ ~然後，如果早上有條件的話， 妳最好喝壹杯豆漿~ ~這樣不僅對身體好~營養豐富~ ~還能美容養顏~ ~外加兩片全麥面包~ ~中午可以吃點飯~ ~但是要記住::因為妳現在要減肥！ ！所以比平時少吃點~ ~這個很重要！！而且不要太油膩~ ~晚上不要吃奶油蛋糕餅幹薯條~ ~也可以喝點粥~ ~或者蔬菜~ ~記住:不要吃太多~ ~另外西紅柿黃瓜蘋果都是很好的減肥食物~但是盡量壹天只吃壹種~ ~而且盡量不要在6點以後吃~！~還有不要喝太多水~ ~不然第二天就腫了！！呵呵~ ~這個方法很好~ ~妳可以試試~ ~凡事靠堅持~ ~妳堅持下去~ ~壹周之內~ ~壹定要瘦！！！對了~ ~剛才說了運動~ ~建議練瑜伽~ ~對身體很好~ ~而且堅持很重要！！相信妳~ ~加油！！！！
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