健身之道！為什麽早上吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐？

早上是身體最疲憊的時候，吸收營養最快最有效率，這也是妳早上起來口幹舌燥的原因！這個時候吃好，效率最高，最不浪費！中午到下午是早晚的事，因為間隔時間短，所以吃東西容易對胃好！晚餐呢？也是時間問題。晚飯後少吃，避免油膩食物，直到第二天！胃會有最後的時間來緩解消化和休息。妳覺得晚餐吃多了胃脾會工作壹整天不休息嗎？對嗎？