牛奶是歷史最悠久的天然飲料之壹，被稱為“乳白色的血液”，顯然是人體所必需的。說白了就是從母蟲牛的身體裏擠出奶來。
五谷粉裏有各種食物，五行也有各種。食物雖然相互碰撞，但也相互作用，對人體健康非常好。而且牛奶中含有豐富多彩的優質蛋白質，對身體也有好處，壹起吃自然沒問題。
但是，牛奶是涼的，谷物中有很多膳食纖維。吃多了影響人體對營養物質的消化吸收。所以，吃全麥面粉和牛奶是合適的，不要太多。
全谷物可以加牛奶嗎？
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1，腸胃不太好選擇吃小米，大黃米，黑米。腸胃不好的人，要保證細吃雜糧，食材要軟爛。粥非常容易消化吸收，壹點也不容易增加消化道壓力。小米最適合煮粥，有健胃消食和中、益五臟、補虛損的功效，非常適合腸胃不好的群體和老年人。除此之外，大黃米和黑米也很不錯。
2、高血糖或肥胖的人適合吃燕麥片。相關科學研究證實，蓧麥可以防治高血脂引起的心腦血管疾病。長期服用燕麥片也有利於糖尿病和肥胖癥的控制。需要提醒的是，購買燕麥粉和燕麥片零食時，壹定要註意配料表中燕麥片的成分。