要保持正常的心態和情緒，避免煩躁和抑郁。註意勞逸結合，有時間放松，讓身體休息。
2.滋養。
夏天是壹個小心進補的季節，但是進步的方法還是有問題。所以要從減少實火和虛火兩方面入手。中國壹些古老的傳統藥方可以用來滋補。
3.作息時間要規律。
成人要睡6-8個小時，在11之前入睡。讓身體的氣血調理。
4.夏天還是要註意鍛煉。
每個人根據自己的體質有不同的運動時間選擇。正常人保持運動強度40-45分鐘。但是註意不要在運動後馬上洗冷水澡。
5、夏天註意，冷。
因為夏天天氣炎熱。所以身體的本能是找陰涼的地方，但是空調會造成陽虛。此外，夏季不宜多吃生冷食物。
6、防止夏季炎熱潮濕的暑熱。
在我國南方，濕熱的暑氣更為明顯。很多人會有濕熱體質。所以要註意居住環境，保持涼爽幹燥。