負責商丘市第壹人民醫院的營養師李愛華說，在這個夏秋交替的季節，不能進行過量的補充，避免每餐都吃大魚大肉，而應該進行平補。因為天氣幹燥，可以吃壹些提神潤肺的食物，如百合、蜂蜜、梨水、冰糖等。註意均衡飲食，註意蔬菜和肉類的合理搭配，少吃生冷水果和油膩食物。老年人由於脾胃功能下降，應該吃壹些易消化的食物，少食多餐，以免胃腸負擔過重。
因為孩子的脾胃比較嬌嫩，太硬的東西不容易吸收消化，所以要吃壹些軟的食物，也就是容易消化吸收的食物，比如芝麻醬、蜂蜜、枇杷等。如果妳的臉上長滿了痘痘，或者妳正在忍受疼痛和腫脹，妳應該避免羊肉，螃蟹，蝦和辛辣的食物。
李愛華說，雖然天氣比盛夏涼爽，但仍然有許多蒼蠅和蚊子，細菌繼續繁殖。此外，日本腦炎和瘧疾在秋季容易流行，容易導致腹瀉。所以現在秋季購買和食用食物還是要註意，外出就餐要註意衛生，出現腹瀉要盡快去醫院。
此外，很多居民習慣在炎熱的夏天睡在涼席上，他們會通宵開空調降溫。如果秋天還這樣，很容易感冒。秋天早晚冷，晚上要註意加被子，盡量少開空調，尤其是心絞痛、高血壓、支氣管炎患者。另外，初秋要多註意休息，增強免疫力。