2、防寒保暖:白露不露，寒露腳不露”——這是最好的健身方法。另外，秋季是腹瀉多發的季節，保持腹部溫暖可以有效預防腹瀉。
3.早睡早起保證睡眠:秋季要早睡早起，保證充足的睡眠，註意勞逸結合，不僅身體狀態會得到改善，精神狀態也會得到改善。深秋時節，寒氣襲人，不僅要預防傷風感冒，還要經常打開門窗，保持室內空氣清新。
4、室內保濕:秋季氣候容易幹燥，尤其是寒露過後，幹燥的現象越來越明顯，這時室內保濕工作就要開始了。
5、生命在於運動，寒露季節，氣溫下降嚴重，人的免疫力相對不足。這時候就需要增加運動來強身健體，同時也要註意運動的選擇，避免過度運動帶來的身體不適。