菠菜是降血脂的好蔬菜，富含鐵和維生素c，能凈化血管，補充所需營養，補血，促進人體新陳代謝，補充免疫力。
兩根芹菜
芹菜也是壹種非常好的降血脂蔬菜。能清除體內脂肪，凈化血管，清火，增加免疫力，避免血管堵塞。
三片燕麥
燕麥是壹種可以替代主食的好食物。它有很強的飽腹感，不像大米那麽高的糖分和熱量。同時可以保護人體心血管系統，預防心血管疾病。同時可以補充大量的膳食纖維和維生素B，防止體內糖分過高。
四個苦瓜
苦瓜含有極低的糖分和碳水化合物，同時具有清火、防止血管堵塞、清除血管內脂肪的作用，對心血管疾病有很好的預防和保護作用，降低血脂。
五根香蕉
香蕉是壹種非常厲害的水果，含有豐富的營養物質，大量的礦物質和維生素b，同時還能緩解便秘，降低血脂，調節人體血壓。它是許多高血壓患者的好水果，也有很好的飽腹感。
柳西蘭花
西蘭花是壹種非常多功能的蔬菜，屬於十字花科，可以調節人體血管，降血脂，疏通血管。同時西蘭花還含有豐富的維生素，可以為人體提供維生素，抑制癌癥的形成。
戚遊子
柚子是清火效果很好的水果，可以降血脂，凈化血管，同時補充大量維生素。柚皮還可以用來泡茶，有很好的養生作用。
八根胡蘿蔔
胡蘿蔔是富含維生素B的果蔬，可預防心血管疾病，降低血脂，增強人體免疫力。大量食用它們可以改善人體機能和新陳代謝。