生命意味著生活、生存和成長；所謂保養，就是保養、調養、調養、滋補、調養。養生是通過養神、調節飲食、鍛煉身體、慎行房事、適應寒冷和溫度來強身健體、延年益壽的綜合性活動。中醫養生學是在中醫理論的指導下，探索和研究我國傳統的保健身心、強身健體、防病延年的理論和方法，並用這種理論和方法指導人們保健活動的壹門實用科學。養生理論以中醫理論為指導，吸收各家之精華，提出了壹系列養生原則。滋養身心，協調陰陽，順應自然，註意飲食，生活起居，調理臟腑，疏通經絡，節制養精，益氣調息，動靜相宜等。，使養生活動有章可循，有法可依。