直接嚼。直接幹嚼吃枸杞，更有利於人體對枸杞成分的吸收，更能發揮枸杞的保健作用。但相對於將枸杞泡水吃，最好是直接吃壹半，否則容易滋補過度，“上火”現象影響健康。肝病患者，建議每天吃15~30g枸杞，堅持長期服用才能發揮作用。如果普通健康人吃枸杞保健，每天不要超過20g，每次3g左右。
2.如何吃2
枸杞+菊花泡水。枸杞和菊花的搭配由來已久。菊花性寒，有清熱降火、清肝明目的功效，可緩解肝火旺盛引起的煩躁失眠。菊花和枸杞搭配，可以養肝，祛肝火，緩解眼睛幹澀，防止個人吃枸杞上火。枸杞菊花茶適合經常面對電腦，容易上火，容易焦慮的人，是辦公室常備保健品。
3.如何吃三個
枸杞+決明子泡水。決明子具有壹流的保肝作用，是清肝明目的良藥。研究發現，決明子的甲醇提取物可以清肝瀉火，保肝養肝。枸杞中的枸杞多糖可以降低血清丙氨酸氨基轉移酶，同時修復受損的肝細胞，起到清肝毒、養肝血的作用。經常喝枸杞決明子茶，可以養肝明目，改善視疲勞，幫助肝臟排毒。