脫發是正常現象，但是脫發過多會對人的生理和心理產生影響。現在由於工作壓力大，很多人年紀輕輕就會白發，所以適當護理頭發，保證營養均衡是非常重要的。下面介紹壹款適合秋冬的養生湯——黑豆排骨湯。
中醫認為，頭發與血、腎關系密切。腎精充沛，氣血旺盛，頭發長得濃密潤澤。因此，無論白發還是脫發，都與血虛腎虛有關，治療應以補血補腎為主。
這裏推薦壹款補腎養發的黑豆排骨湯。
材料:黑豆50克，排骨200克。
練習:
1。黑豆最好提前用清水浸泡壹晚；
2。排骨洗凈，切塊；
3。將排骨放入鍋中用冷水焯壹下，大火燒開；
4。煮沸後，大火煮30分鐘左右，撇去浮沫；
5。加入黑豆，煮2小時左右，最後加鹽調味。
中醫認為黑豆性平味甘，有活血清熱、補虛烏發的作用。排骨還有很高的營養價值，可以滋陰壯陽，填精補血。所以經常喝這種黑豆排骨湯可以補腎養血，對頭發有壹定的滋養作用。