睡眠是保持健康最重要的部分。老年人身體不好，對睡眠環境要求較高。？秋夜涼風習習，容易被“賊風”襲擊嗎？所以老人睡著了，壹定要躺著禦寒。？4.註意房間的通風，天氣涼爽時保持室內通風。當室內外溫差達到10℃時，室內空氣和燃氣能否在15分鐘內再次交換？不要在室內吸煙，以減少汙染。日常生活中註意保持室內濕度。可以用濕毛巾擦拭室內家具。廚房最好安裝換氣扇。院子裏可以在室內養壹些花草，調節空空的空氣濕度。
5.飲食調理以滋陰潤肺為主，飲食的基本標準是滋陰潤肺。況且應該是“少點刺激，多點酸味”吧？也就是說，吃芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等。能滋陰潤肺，養血；少吃辛辣食物，如蔥、姜、蒜、辣椒等。多吃橘子、山楂、新鮮蔬菜和酸味食物？對於腸胃不好的老人來說，早上喝粥對骨骼有好處，促進體液分泌。
6、註意保暖，涼爽的秋天不要加衣服，老年人可以及時加厚衣服？秋天的早晨和晚上天氣涼爽。要註意不要讓“背”和“心”涼了。必要的話可以先穿上背心或者羊毛背心。？老年人晚上睡覺最好蓋被子。只有這樣，他們的腰和背才能在晚上不凍著。此外，他們應該註意在早上和晚上增加壹件衣服，以防感冒。