長期熬夜會對女性朋友的身體造成很大的傷害。熬夜會導致內分泌失調，打亂身體的生物鐘，所以女性朋友最好在晚上11之前上床睡覺，尤其是35歲以上的女性，更要保證充足的睡眠時間。
2.保持良好的心態。
相信大家都知道，微笑十年，其實是壹個人靈魂的寫照。我們要做壹個有文化有品位的女人。如果平時保持良好的心態，我們會變得越來越漂亮，越來越有品味。相反，我們會變得越來越脆弱，越來越衰老。所以，保持積極樂觀的心態是最好的美容劑。
3.堅持每天喝壹杯蜂蜜水。
蜂蜜是美容養顏中最好的食物，女性的保養離不開蜂蜜。每天喝壹杯蜂蜜，可以促進胃中胃酸的分泌，增強胃的蠕動，加速女性朋友的新陳代謝，緩解便秘等煩惱。
4、做好防紫外線措施
紫外線輻射是皮膚衰老的罪魁禍首，會導致皮膚深層的膠原蛋白和彈性蛋白嚴重受損，還會導致皮膚大量黑色素，甚至形成黑斑等斑點。因此，女性朋友們在平時壹定要減少紫外線輻射，出門要塗防曬霜，戴遮陽傘和太陽鏡。