換季是疾病多發期，養生方式也要調整。那麽在不同的季節如何養生呢？
首先要增加睡眠1小時。多喝水是預防秋燥的好方法。睡前泡腳可以促進睡眠等等。以下是17換季養生小技巧，傳給妳的父母！
1，增加1小時睡眠
秋天首先要調整的是睡眠時間，改變夏天熬夜的習慣，爭取晚上10前入睡，比夏天增加睡眠1小時，早睡早起，通過睡眠調整自己的身體狀況，適應秋天的特點。
2.多喝水
體內水分充足可以保持呼吸道黏膜濕潤，感冒病毒很難快速繁殖。營養學家建議，按體重每天飲水量為40毫升，老年人需要多喝水。最好的飲料是水、混合飲料(礦泉水或蘇打水混合蘋果汁)、水果茶或涼茶。少喝咖啡、酒精飲料和酒精。