合理飲食:提供充足的營養對人的成長非常重要。多吃富含鈣和維生素D的食物，如牛奶、豆制品、綠葉蔬菜等，有助於促進骨骼生長發育。
適量運動:適量運動有利於促進骨骼生長發育，還能增強身體健康。建議選擇適合孩子的運動，如遊泳、籃球、足球等。，但過度運動也會對人體的生長發育產生負面影響。
良好的睡眠習慣:充足的睡眠有利於健康和成長。建議每天至少睡8小時。
良好的生活習慣:戒煙限酒，避免吃太多零食和高熱量食物等不良習慣會對妳的健康和生長發育產生不利影響。建議養成良好的生活習慣。
需要註意的是，每個人的成長發展過程是不壹樣的。有些人在青春期前會矮小，但在青春期會迅速生長發育，不必過於擔心。保持健康的生活方式和良好的生活習慣最重要。如果非常擔心身高，可以咨詢專業醫生。廣州穗亞醫院的高教科還不錯，但是技術沒什麽好說的。具體可以百度壹下。