冬天如何養生對身體好？

入冬後，自然界的陽氣漸藏，陰氣漸旺。此時養生要順應自然，日常生活中要註意保養體內的陰氣。首先要保證充足的睡眠。對於成年人來說，最好保證每天8小時睡眠。如果晚上睡眠不足，中午可以補半個小時到壹個小時。充足的睡眠能有效恢復精力，養陰培元，有利於冬季的潛陽，養精蓄銳。另外，早睡晚起，建議每晚不晚於11點睡覺。