1.羊肉湯:羊肉有暖胃禦寒、健脾益氣、溫補腎陽的功效。冬天喝羊肉湯可以暖胃養胃。
2.歸棗山妖湯:山藥有健脾和胃的功效，桂圓、大棗有補氣血、健脾胃等功效。冬季飲用歸棗山妖湯，對胃黏膜有壹定的保護作用，並能暖胃養胃。
3.豆腐湯:豆腐有補益中氣、調和脾胃、清肺健膚的功效。冬天喝豆腐湯容易消化吸收，還能溫補腸胃。
當然，冬天也可以喝點排骨湯、魚湯、羊肉湯、豬蹄湯、山藥紅棗湯、蘑菇湯等湯，都可以有效地補益脾胃，抵禦感冒，滋養氣血。出門多註意保暖，平時多喝姜茶，祛除體內寒氣。