但是，壹般來說，壹個成年人每天需要2500毫升左右的水。除去蔬果中吸收的水分，飲水量為65，438+0，500毫升至65，438+0，700毫升。可以根據自己的身體狀況選擇合適的時間補水。不要等到渴了才喝水。喝水不是為了解渴而是為了促進新陳代謝。人在正常情況下壹天可以喝8杯水。喝太多水有害嗎？
心臟病患者盡量不要喝太多的水，以免造成血液的粘度下降，增加身體和心臟的負擔。有惡心、嘔吐、昏迷等危險癥狀。對於腎病患者，盡量不要喝太多的水，以免引起腎功能問題。心臟將血液輸送到全身，這是身體的壹項重要功能。喝水過多會增加體內的血量，給血管和心臟帶來不必要的壓力。
喝水過多會給腎臟帶來很大壓力，體內水分過多可能會導致急性腎損傷，損害腎功能。水分進入體內過多，容易導致水中毒。會導致頭暈、嘔吐等不適癥狀。所以壹定要註意，短時間內不能大量喝水。腎病患者不要喝太多的水。
每天喝太多水還會導致低鉀血癥、惡心、疲勞或頭痛等疾病。每天補充足夠的水分，可以提高基礎代謝率，排出體內的垃圾，但水喝得越多越好。註意妳喝的水量。水喝多了會對身體產生不良影響，甚至會引發壹些疾病。