瑜伽對人的健康和冥想有好處，但如果妳患有靜脈曲張和靜脈淤滯，就需要用對癥的方法進行治療。根據印度瑜伽的經典理論，當身體倒立時，全身的血液和荷爾蒙的循環會變得更好，所以瑜伽對預防和緩解靜脈曲張有很好的效果。靜脈曲張的人可以練瑜伽。
二、腿部鍛煉體操
每次鍛煉15分鐘到30分鐘，可以增強腿部的肌肉活動，擠壓靜脈中的血液，使其流動更加順暢，有助於緩解靜脈曲張。很多靜脈曲張患者都有過這樣的經歷，在下午腿疼不舒服的時候跑壹會兒會讓自己不那麽難受。因為運動時腓腸肌的運動增加，靜脈血管像水泵壹樣把儲存在靜脈曲張中的血液提供給心臟，但時間不能太長。
第三，戶外運動
靜脈曲張患者應避免舉重、跳遠、短跑、投擲等活動，但可以從事遊泳、慢跑、騎自行車、跳繩等運動。各種呼吸運動有助於調節胸腹部的壓力，所以在運動中也要註意調節呼吸。運動後可以擡高四肢或者做向心按摩，促進下肢靜脈血液回流。
但是不能做舉重之類的運動來增加下肢的壓力。
靜脈曲張患者不僅要註意以上鍛煉方法，還要註意日常護理工作。他們可以塗舒經通，按摩腿部可以有效地“疏通血管，補充血管的血液營養，修復受損的瓣膜，增強血管壁的彈性”，從而收縮擴張的血管，有效地平復突出的靜脈曲張。