女人要想擁有好皮膚，運動和睡眠缺壹不可，也道出了女人皮膚永遠白裏透紅的秘密，現代女性壹定不懂得養生。
那麽，如何健身，尤其是每個季節如何健身呢？
《黃帝內經》是中醫經典著作，在《四氣調神論》中有詳細描述。無非是通過以下方式在四季養生:
春天，萬物復蘇，植物和花朵開始在新的壹年裏生長。此時，人們應保證充足的睡眠，清晨早起，在公園等空曠安靜的地方慢慢散步，保持心情平靜，不要暴怒暴怒，以迎合春天萬物復蘇的特點，有利於養成良好的心情，穩定血壓。
在夏天，當植物結果的時候，我們應該得到足夠的睡眠並且早起。太陽不強的時候要曬曬太陽，不要隨便上火。運動時最好微微出汗，有利於心臟的健康，避免壹些心血管疾病。
秋天是收獲的季節。此時應早睡早起，保持心情安靜平和，盡量避免感冒，多吃時令蔬果，有利於肺功能的維護和皮膚的保護。
冬天天氣冰凍，要早睡，最好太陽升起就起床，盡量少做劇烈的戶外活動，避免對筋骨造成凍傷和風濕性疾病，有利於保持骨骼強健。
以上是《黃帝內經》中四季養生的方法。妳怎麽想呢?