多走路對中老年人身體的維護有很好的作用。對於年輕人來說，妳應該多做運動，而不是走路來保持身體健康。年輕人應該多做運動，促進血液循環，增加人的肺活量，保持良好的體力和良好的精神狀態，這是大有好處的，但對於中老年人來說，適當的散步也能起到壹定的作用，但效果就更弱了。
多喝水對任何年齡段的人都有好處，但飲水量要控制在適當的頻率。年輕人如果活動量大，多喝水可以促進全身系統的運轉，保持較好的精神狀態，應對工作和學習。但是對於老年人來說，喝水過多會加快速度，身體的新陳代謝會給自己身體的腸胃帶來很大的負擔。所以，老年人多喝水是沒有好處的。多喝熱水對任何年齡段的人都有壹定的好處，但也有因年齡不同而產生的微弱差異。妳要根據自己的身體狀況來選擇。
想要健康長壽，就要根據自己的身體問題對癥下藥，找到問題的根源，恢復健康。因為每個人前半生的成長環境、工作環境、活動情況都不壹樣，身體問題自然也不壹樣，單純靠多喝水、多走路來試圖達到長壽的目的並不實際。