如何吃年夜飯

1，食物要多樣，以谷類為主，粗細搭配；

2、多吃蔬菜、水果、品種、顏色。

3、常吃魚禽、蛋類和瘦肉；限制肉類加工。

4、奶豆天天有，零食和正餐選擇合理；

5、飲食清淡，多喝水，限制飲酒。

6、定時定量，細嚼慢咽，註意進食順序。

7、飲食過量，每天運動，保持健康體重；

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