2、調理脾胃。立秋後，我們應該盡量少吃冷食或生吃大量的水果和蔬菜，尤其是那些脾胃虛弱的人。夏秋之交，調理脾胃要以清熱健脾為主，少食多餐，多食熟、軟而開胃、易消化的食物。少吃辛辣刺激性油膩的食物，秋季調理要註意清胃火，讓濕熱之邪排出大便，等胃火退去後再進補。
3.預防秋乏。俗話說“春困秋乏”。秋乏是人體為彌補夏季超常消耗的壹種保護性反應，常表現為倦怠、乏力、無精打采等。預防秋乏最好的方法是適當運動，但註意循序漸進；保持充足的睡眠也可以預防秋乏。