肺濕燥，可以從飲食上加強調節:壹是減少辛辣刺激物的攝入，二是盡量多吃食物，如梨、芝麻、蜂蜜、南瓜等。在屋內擺放壹些綠植，每晚睡前在臥室暖氣片下放壹盆水，可以讓空氣變暖，避免早上起床後口鼻幹燥。
入秋後，人腦底部壹種叫做松果體的腺體相對分泌褪黑激素，容易使人情緒低落、抑郁。而且初霜深秋，風蕭瑟雨慘，草枯葉落，人感受到季節的變化，容易焦慮。
為了避免抑郁癥的出現，建議多到戶外運動，多聽歡快的音樂，換上壹些保暖的衣服。
秋季早晚溫差大，冷熱異常，往往讓人措手不及。賊風常乘虛而入，使人得病，中醫稱之為賊風。初霜時，早晚溫差更明顯。
首先霜降的健身和防盜方法如下:註意穿衣和遮蓋，不要隨意剪衣服；不要太早穿上棉衣，秋天會凍得防賊。