春回大地，陽升。根據“天人合壹”的傳統觀念，春季養生應遵循“春夏養陽”、“春夏養陽”的原則，在運動、飲食、衣著、起居等方面進行季節調整，重點是“扶陽”，使人體陽氣上升，健康旺盛。是肝木生長的季節。隨著天氣轉暖，陽氣漸強，最好註意養生，不要抑郁，不要萎靡不振，使肝氣的釋放和春陽的升發和諧統壹，增強機體對外界的適應能力。春季助陽的飲食調理宜甜、辣、溫，清淡可口，忌寒、油膩。應選擇有利於陽氣提升、營養豐富的產品，如瘦肉、魚類、油菜、菠菜、枸杞、香椿等。，新鮮可口，營養豐富，既能清熱瀉火，又能增進食欲。與春天的氣候和諧地生活和工作，妳可以在戶外找到壹個美麗的地方，散步，呼吸新鮮空氣。運動量不宜過大，以免出汗而傷陽氣。
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