“飯後養生”對老年人的健康尤為關鍵。這方面的俗語很多，比如“飯後喝杯茶提神，助消化”。其實飯後保健自古有之。以下是古籍中流傳已久的飯後保健方法。
飯後漱口。古代醫家張仲景指出“飯後要漱口，使牙不敗，口香。”保持口腔濕潤清潔，可以刺激舌頭上的味蕾，增強味覺功能，有效防治口腔和牙齒疾病，幫助消化。
刷牙的目的:
刷牙的主要目的是清除牙菌斑，因為只有牙菌斑才能在牙齒表面形成穩定的附著，牙結石、牙垢等不潔物質只能通過牙菌斑停留在牙齒表面，進而引起牙齒炎癥、出血甚至松動脫落。
飯後，大約30分鐘到60分鐘，牙菌斑可以在牙齒表面形成穩定的附著。所以建議飯後15分鐘到30分鐘內刷牙最好，可以有效防止牙菌斑的形成，不會有牙結石和牙垢。
參考以上內容？人民網-古代的“飯後養生”藥方是飯後先漱口，再慢慢走。
參考以上內容？百度百科-刷牙