內關穴位於我們的手腕上，尤其是手腕有橫紋的地方。每天按摩此關節約5-10分鐘，可改善失眠、心慌、焦慮、不安的狀況，並能幫助人體鎮靜，特別適合壹些上班族和更年期女性。
2、按摩三陰交穴
我們三陰交的位置也很好找，大概在內踝高點上方3寸左右。這個穴位連接著人體的肝、脾、胃、腎。每天定時按摩10分鐘，不僅可以養肝、緩解脾胃不適，還有助於滋陰補腎、益氣安神，特別適合脾胃不好、肝腎功能不好的人。
3.按摩百會穴
我們頭頂上方有壹個神奇的穴位，叫百會穴，就在前方發際線上方，大約5寸遠。該穴位對年輕人有升陽醒腦的作用，對老年人有治療心悸胸悶引起的失眠的作用，對女性有緩解氣血不足，改善肝火旺盛的作用。
4.按摩太陽穴
按摩太陽穴可以消除人體疲勞，消除煩躁，有助於睡眠。
5.按摩湧泉穴
人腳1/3穴位前面有壹個穴位叫湧泉穴。按摩這個穴位可以提高睡眠質量。
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