節目中，曲立民教授-指出了常見卻被忽視的生活習慣、健康誤區以及簡單健康之路:吃好、睡好、不上火、多運動。
講師:曲立民
北京中醫藥大學副教授，碩士生導師，北京任天醫學中醫藥研究院院長。曲立民教授先後獲得北京師範大學文學學士學位和北京中醫藥大學醫學碩士學位。她國學功底深厚，精通文字學和傳統醫學。