1.調整飲食:飲食上選擇溫熱易消化的食物，生冷食物不要吃，以免損傷脾胃。
2.改善生活作息:冬季保健常識通常需要及時改善生活作息，養成良好的作息規律，保證充足的睡眠。
3.加強保暖:冬季養生的方法通常需要加強保暖，根據天氣變化適當增加衣物，避免著涼。
除了以上方法，在當地除了積極參加體育鍛煉，還可以起到養生防病的作用。