2.吃壹個月低碳飲食。事實上，碳水化合物是健康和肥胖的主要原因。所以在吃低碳水化合物食物的時候，可以依靠高蛋白食物來增加飽腹感，比如雞蛋、蛋白粉奶昔等。記住，不要讓自己餓著。
3.拒絕喝咖啡和茶:對於熱衷於飲料的人來說，妳會發現很難完全戒掉，但其實在妳的生活中，妳並不需要單獨通過飲料攝取糖分。試著隨身帶壹瓶水，或者黑咖啡，壹開始可能會很難，但是隨著時間的推移會有所改變。