中國營養學會制定的指南要求人們每天攝入800mg左右的鈣，鈣片是重要的補充手段之壹。選擇鈣片，與其關註花裏胡哨的廣告和各種噱頭，不如關註它的核心問題:鈣含量、口感、價格和添加成分:
1，鈣含量
我們需要註意的是鈣的含量。壹般來說，碳酸鈣含鈣量高，吸收利用率高。而葡萄糖酸鈣、乳酸鈣、檸檬酸鈣含量較低。在耐受性的情況下，我們建議使用碳酸鈣的鈣產品，如鈣D和喬迪鈣片。
2.嘗
有些鈣片需要整個吞下，摘下來會影響效果——比如普通鈣片——所以吞咽困難者不適合使用。有些鈣片可以嚼服，比較適合這類人群。對於孩子來說，口感更好的葡萄糖酸鈣和乳酸鈣有時不得不作為首選(雖然壹般不推薦首先使用，因為含鈣量低，價格高)。
3.價格
壹些保健品打著“有機鈣”、“綠色鈣”的旗號，高價銷售普通鈣片。個人認為完全沒有必要。
4.添加配料
此外，還要註意鈣片中是否含有維生素D，維生素D有助於鈣的吸收，加強療效。同時，我們旗幟鮮明地反對任何來自動物和貝殼的鈣制品，因為它們可能會有壹些重金屬殘留，長期使用後可能會帶來壹些積累。
不過新蓋的鈣片在這四個方面都很不錯，容易被中老年人吸收，值得購買。