五月初五，瑤族同胞爬山越嶺采草藥，最好采夠，稱為“百草”。采藥後會洗凈，用刀切成三寸左右的塊，放在通風處晾幹，下午四五點左右放在大鍋裏煮15分鐘，然後撈起藥渣。當水溫適宜時，它們會被舀起來放在壹個大石缸裏。
姚家隨處可見杉木制成的大木桶，高1米，寬0.6米，長0.7米。這就是用藥水洗澡的“龐桶”，也叫“黃桶”。郭很重視洗澡。無論嚴冬還是酷暑，每個人每晚都必須將全身浸泡在“龐統”中，不僅可以洗去刀耕火種時沾染的木炭和石膏痕跡，還可以通過溫水浸泡來緩解疲勞，從而循環血液，促進睡眠。
瑤浴的由來
幾千年來，瑤族人民喜歡生活在深山老林中。因為他們與外界接觸很少，生病時很難就醫。因此，他們發展了壹套自己的醫學理論——瑤醫，形成了自己獨特的診斷、治療和用藥方法。
瑤醫有壹個顯著的特點，就是擅長養生，防患於未然，如何讓自己的身體不生病成了瑤醫的重中之重。
他們在長期的探索中，總結出壹套讓身體不生病的有效方法，這就是瑤瑤浴。他們用幾十萬大山裏的天然草藥，熬成藥水，用熱水洗澡，達到防病治病的目的。