至於飲食，要記住早上要吃好，中午要吃好，晚上要少吃。因為早晨是我們剛剛醒來的時候，壹天的精神在於早晨。早上吃好，會給我們更多的營養，更好的支持我們的精神狀態，這是給身體充電的第壹步。中午吃得好會讓我們下午精力更充沛，吃得好會讓我們下午精力更充沛。晚上是我們睡覺的時間，所以要少吃，這樣睡覺的時候會消耗掉，不至於給胃造成負擔。
身體不好，腸胃不好的人，不易消化的人，夏天不建議吃生菜、瓜類等東西，尤其是胃寒、腸胃不適的人，會加重胃寒或引起胃痙攣等胃病。晚上盡量少吃肉，生冷油膩的東西。
壹天壹個雞蛋，對人體來說有點吃不消。其實壹周四個雞蛋對人來說差不多就夠了。雞蛋吃多了容易導致膽固醇高。平時吃飯的時候，要註意飲食的均衡和粗細的搭配。只吃面米或者粗糧都不是很好的選擇。既吃粗糧，又吃面粉和大米，可以讓我們的身體得到更好的營養吸收，這樣我們的身體會更健康。