吃粽子的時候，也是很講究搭配什麽的。粽子的主要成分是糯米，加上肥肉、豆類食材等不易消化的食物。吃飯時最好不要吃大魚大肉，以免增加胃腸道負擔。吃粽子的時候可以喝普洱茶幫助消化，胃熱的人可以喝綠茶。但是要記住，腸胃功能不好的人盡量喝淡茶，不要喝濃茶。蘋果梨粽子可以幫助腸胃蠕動，解悶，幫助消化。
2.不要和冷飲壹起吃。
現在的粽子，冰淇淋粽子，各種冷飲的生冷粽子，因其口感清涼而受到人們的喜愛。專家認為，粽子應趁熱吃，有油、有肉、有蛋黃的粽子不宜涼吃，尤其是消化能力差的人。吃剛從冰箱裏拿出來的粽子對於有胃病的人來說並不明智，因為它又冷又硬，所以最好拿出來充分加熱使其軟化後再吃。糯米和冰淇淋的粽子要少吃，尤其是兒童、青少年和老人，因為它們又冷又油膩，不易消化。
3.不要和油膩的食物壹起吃。
雖然糯米本身很容易消化，但其中夾雜著油膩的成分，如肥肉、蛋黃等。，而且消化能力差的人可能會感覺不舒服，所以消化不良的人要選擇爽口的棗湯圓或者白湯圓，不要太甜，不要太油膩的菜。