1、抗衰老、護膚:椰子汁富含維生素C和維生素A，是天然抗氧化劑，具有抗氧化作用，能清除體內多余的自由基，防止自由基過度氧化，促進細胞新陳代謝，促進微血管血液循環，延緩衰老，使皮膚細膩有彈性；2、改善口腔潰瘍:椰子汁中含有月桂酸，具有抗炎特性，在壹定程度上可以輔助抗病毒、抗真菌和細菌炎癥，還可以在口腔內形成化學保護層，有助於口腔潰瘍的修復；3.預防骨質疏松:椰子汁中含有豐富的鈣和磷，是人體骨骼中不可缺少的重要物質。喝椰子汁可以預防骨質疏松；4、利尿:椰奶富含鉀、鎂等礦物質，類似細胞體液，能糾正脫水和電解質紊亂，達到利尿消腫的效果。椰子汁有多種營養成分，對身體無明顯副作用，但性寒，不建議脾胃虛寒、消化功能弱的人飲用。同時，由於椰子汁有利尿作用，所以經常小便的人也要註意。
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