5點是人類正常生物鐘的表現。從中醫養生來看，作息規律應該是早睡早起。還有壹種說法是太陽起床，太陽的精神會在春天成長，人的太陽精神也會隨著大自然的太陽精神成長。壹天的太陽精神與早上起床有關。早上早起會讓太陽的精神長得更快，人的動力也會提高。如果每天早上起來晚了，陽氣不發芽，陰氣主動，那麽萬物就長不出來，人的氣就被壓抑，時間長了就會發生疾病。所以，早睡早起，甚至晚睡早起，才是真正的健康。如果每天早上5點起床，是比較健康的作息規律。