背部是健康的晴雨表，是人體堅實的保護屏障。無論是生長期的孩子，精力充沛的青壯年，還是過著退休生活的老年人，關註背部，適當保養，就相當於為健康註入了生機和活力。
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脊椎突出和色素沈著
肩頸長期勞損，容易導致肩周炎，肩頸經絡不通，大腦供血供氧不足，頭暈頭痛，心慌胸悶。
長痘:-腸內大便積聚，毒素代謝緩慢，便秘，腹脹，腸鳴音。
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心區
毛孔粗大，色素沈著，痘痘:-心氣，專註，淺睡多夢，心悸，心慌，手腳冰涼。
背部保健區的保健方法
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用於加熱的背面幹燥
避風曬背可以暖背，促進健康。
2
衣服背部保護
平時穿衣服保暖，隨時加減保護背部。
三
背部按摩
背打分自打和別人打。此法可舒經活血，壯陽強心腎，增強人體活力。
四
擦洗後背
搓背又分自己搓和別人搓。洗澡的時候可以自己搓。背上墊壹條濕毛巾，用手將毛巾兩端拉緊，用力搓背，直到背部發熱。註意不要用力過猛，以免摩擦皮膚。搓背法有防治感冒、腰酸背痛、胸悶腹脹的功效。
五
小心避免風和寒冷
背部受五臟、腧穴影響，尤其是熱汗爆發的時候，如果被風吹動，風寒邪氣就容易侵襲而致病。
道教醫生認為，背部區域連著五臟，背部經常溫暖肝臟才會健康，所以壹定要做好背部的保健工作。背部受涼容易誘發風濕病和心血管疾病，尤其是老年人。