揉腹部
我們大家在生活中適當的按摩腹部，可以有效的消除腹部的脂肪。當然，按摩腹部的方法也很有講究。我們需要兩掌重疊按摩腹部，從心窩開始，向下到恥骨，前後30轉，腹部逐漸變熱。按壓的時候，如果感覺到壹個硬硬的部位，可能就是大便停留的地方。這時候妳要輕輕的揉，不要太用力。這種按摩腹部的方法不僅能有效預防便秘的癥狀，還能有效減肥。
推腹
當然，對於我們所有人來說，消除腹部脂肪也是有幫助的，尤其是大肚子的朋友。相信大家都想甩掉腹部脂肪，所以我們總能甩掉腹部脂肪。雙手按在腹部兩側，用手掌向中心推使腹部凸出，然後松開使腹壁反彈，恢復原狀1次，* * * 20次，每天1次。這種方法對肝、脾、腎等器官有很好的保健作用。
所以我們大家在生活中可以經常按摩腹部，對促進身體健康是非常有益的。當然，按摩腹部的方法有很多種。大家可以按摩腹部或者推腹，這樣可以起到很好的消除腹部脂肪的作用。我建議妳有空的時候適當按摩壹下腹部。