飲食的兩個原則
黎姿不僅是凍臉，還是超級健美的身材！她能長期保持身材的原因很簡單，就是壹個“均衡”、“簡單”的飲食。努力健身不代表不吃飯。每壹種食物的營養價值都不壹樣，正餐和甜點也是必須的，但不是每壹餐，也不要暴飲暴食，瘋狂吃高熱量的食物。假期吃多了，第二天就會提醒自己節制，直到恢復原來的身材。
睡前4小時不要吃東西。
黎姿早餐會吃健康的小米粥，加紅棗、百合、圓肉、南瓜壹起煮，既能醒神益氣，又能美容養顏，每天喝溫水幫助身體代謝排毒，但只有壹個堅持，就是睡前4小時不要吃東西，以免給身體造成太大負擔。
堅持鍛煉
黎姿說:“適當的肌肉是女孩最好的塑身衣服”。如果運動成為日常生活的壹部分，自然會堅持。“跑步”成了她生活中壹種執著的興趣和鍛煉。此外，還會結合俯臥撐、再訓練、瑜伽等。她說:“每次訓練後的汗水和痛苦都是壹種訓練，增加了壹點成功感。”此外，她還表示，“我們不可能永遠年輕，只是想在每個年齡都以最好的狀態生活。”女人除了外在照顧好自己，身體和心理也很重要！
小仙女們，妳們都學會了嗎？