這句話所包含的1的養生哲學就是，秋天壹定要註意保養體內的陽氣。眾所周知，秋天壹到，我們的天氣就會開始變冷。而我們體內的陽也在匯聚。所以這個時候壹定要註意保暖，不要讓自己著涼。
第二個理念是，秋天壹定要註意飲食的平衡。不要吃太辣的食物。秋天，氣候非常幹燥。如果我們再吃太燙太辣的食物，就會火上澆油。所以在飲食方面，要多吃濕潤的食物。
這樣做可以補脾胃，潤肺潤腸，防止秋天，因為天氣幹燥，出現口幹等癥狀。應該多吃什麽？
首先，我們可以多吃水果中的梨。梨有很多水分。也可以吃壹些香蕉，香蕉有潤肺潤腸的作用。
在蔬菜的選擇上，可以多買胡蘿蔔、海帶、紫菜等蔬菜。
早餐要多吃溫粥，可以養胃。應該喝什麽粥？枸杞，海參粥比較好。
總之夏天過去了，現在秋天到了。在這個幹燥的季節，壹定要註意養生。