如果妳是年輕人，身體素質壹般。壹般不訓練跑2000米需要8-10分鐘，身體素質較好的話需要7-8分鐘，訓練後7分鐘前能跑完的話需要15分鐘以上。
跑步出汗多，所以人體會流失大量礦物質，如鈉、鉀、鎂等。蔬菜水果是我們體內礦物質的主要來源，所以要補充足夠的蔬菜水果，當然也要補充大量的水分，還有三大生產性食物也是和消耗的能量平衡的。
跑步註意事項
經過壹夜的新陳代謝，人體的很多器官都處於不利的狀態。早上空腹跑步會影響腸胃，對腸胃傷害很大，急需補充能量和營養。如果早上空腹跑步，胃很容易受到刺激。晨跑可以補充碳水化合物，消耗300-500卡熱量。
很多跑步者都想創造個人最好成績(PB)，但是跑步是壹個享受的過程。不要在意妳的完成時間，用最舒服的配速跑就很棒了。