夏天壹般是早上6點就天亮了，人也要適時起床，站樁或練習，呼吸吐氣，這樣有助於陽氣的提升。運動強度可以適當加大。所謂動則生陽，動能更好地養陽，強化臟腑功能。但初夏陽氣不強，不宜劇烈運動，防止過度損傷和出汗。
“冬病”是指壹些容易在冬季發病或冬季加重的疾病，如支氣管炎、哮喘、風濕性關節炎等。夏季利用其發病緩解，辨證施治，適當內服外用壹些方劑，防止冬季舊病復發或減輕其癥狀。