如果答案是肯定的。說明妳因為缺乏運動或者久坐而太累了。建議妳要有規律的持續運動，每周至少5次，每次至少運動30分鐘。
2.壹手拎壹個3斤重的瓶子會不會覺得酸痛？
這項測試不僅測試了朧二頭肌，還測試了肩、背、胸、膝等重要肌肉群是否達標。肌肉力量訓練可以使用啞鈴等重物，每組20~25次，每周5~7次。
3.上躥下跳10次，心跳加快嗎？
如果心跳加快，心慌，通常可以通過多運動來改善。可以選擇間歇訓練，比如把快跑和慢跑結合起來，可以有效提高耐力，保護心臟。
4.剪腳趾甲時身體彎曲會不會不舒服？
如果拉伸時感到疲勞，要註意關節和骨骼，謹防關節炎、骨質疏松等疾病，這也可能是心臟有問題的信號。每天五分鐘的拉伸運動可以改善這種情況。
5.以後還能踢屁股嗎？
如果妳覺得很難做到，說明妳身體的靈性和力量不夠。推薦兩種簡單的鍛煉方法:1。妳可以壹次爬兩級樓梯。2.經常練習後踢腿。