2.描述:八段錦是中國優秀的傳統保健方法。八段錦形成於12世紀，之後形成了很多訓練方式和風格各異的流派。簡單有效。古人把這套動作比喻為“織錦”，意思是動作舒展優美，像織錦壹樣美麗柔順，又因為技巧* * *是八段，每段壹個動作，所以得名“八段錦”。整套動作柔和連續，流暢順滑；有松有緊，有動有靜；氣順，骨健，筋軟。
三、保健功能:八段錦是氣功功法之壹，由八段組成。能提高神經體液的調節功能，加強血液循環，對腹部器官有溫和的按摩作用，對神經系統、心血管系統、消化系統、呼吸系統、運動器官都有很好的調節作用。
四、八段錦的簡單動作:
雙手丁尼生三交
2.左右開弓如雕。
3、調理脾胃手臂單舉
4、五株七傷回望
5、省拳頭強光增加力量
6.雙手爬腳，強腎壯腰