人要想改善這種情況，首先要健脾祛濕，註意起居，不能讓不良的生活習慣壹直伴隨著人。人需要改善作息，中午睡個午覺，幾十分鐘就能讓狀態變好。人們可以選擇晚睡早起。他們需要讓自己的身體充滿陽氣，讓自己的血液流動順暢，這樣才能在白天精力充沛，工作效率更好。
夏天白天長，夜晚短，也大大拉長了白天。人們可以利用中午的壹段時間來緩解疲勞，這對他們的健康有益。人需要在11之前入睡，才能避免陽氣虛弱，使身體充滿陽氣，使人的精神狀態更好。人們在種植芒後需要經常洗澡，保證自己的清潔，勤洗勤換，避免中暑，保養皮膚，註意日常防曬。
夏天人們經常感覺食欲不好。這時候就需要註意飲食的上述問題，註意飲食清淡，少吃油膩，不能吃鹹的和甜的。老年人的身體往往很虛弱。夏天汗液分泌比較少，心腦血管也面臨不同程度的問題。所以要多吃能降血壓、降血脂的食物，註意進補，不要盲目進補。晚上可以出去走走，緩解壹下心情。