秋季多喝黃芪、山藥、粳米煮成的粥，能補血益氣，健脾和胃，生津潤肺，補腎澀精，對神疲乏力、口渴、便溏、遺精有很好的療效。
2、生麥冬粥
地黃50克，麥冬(去核)40克，粳米50克，金枝橘餅30克煮成粥，即為生地冬粥。此粥具有清熱涼血、口幹舌燥、滋陰生津等功效。對肺燥幹咳、內熱口渴、心煩失眠、腸燥便秘有很好的療效。
3、黑米鮮蓮藕粥
鮮蓮藕200g，黑米100g，紅糖適量。蓮藕洗凈，去皮，切成丁備用。黑米洗凈，用清水浸泡半小時左右。將砂鍋置火上，加入適量清水，加入蓮藕丁、黑米、紅糖煮至成粥。
熟蓮藕味甘，性溫，能健脾開胃，益血養心。所以有養五臟、止渴生肌的作用。經常食用這種粥可以補血養血，孕婦和體質虛弱的老人可以經常食用。
4.木耳粳米粥
用冰糖把黑木耳和粳米煮成粥就是黑木耳粳米粥。多喝這種粥可以達到潤肺生津、滋陰養胃、健腦強心的保健作用。
5.百合玉竹粥
百合洗凈，撕成花瓣；玉竹洗凈，切成4厘米長的段；粳米洗凈，用冷水浸泡半小時，取出瀝幹；將粳米、百合、玉竹放入鍋中，加入約1000 ml冷水，大火燒開，小火煮約45分鐘；將糖加入鍋中攪拌均勻，然後小火煨壹會兒，即可食用。
也就是養生養胃，這些粥都是不錯的選擇！