美女美女的豬蹄湯
豬蹄含有豐富的膠原蛋白，可以美容養顏。同時豬蹄湯也有催奶的作用，產婦可以多喝。做菜的時候小火慢燉，少放鹽，喝湯的時候最好把肉壹起吃。
營養豐富的鯽魚湯
鯽魚含有豐富的蛋白質、鈣、磷等營養物質，有助於產婦的恢復。制作時，先將鯽魚煎熟，再加入熱水，這樣湯會更白更鮮美。
營養保健銀耳湯
銀耳營養價值高，能提高產婦免疫力。同時，銀耳還有藥用價值，可以擠奶。烹飪時，至少要燉三個小時。
食物應該又軟又好吃。
產婦的食物要松軟可口，易於消化吸收，以減輕牙齒松動的痛苦，促進消化系統的恢復。
少量的飯菜，混有肉和蔬菜
產婦應該吃少量的食物，包括肉類和蔬菜。多吃湯類食物不僅有利於母乳餵養，還可以補充水分。
避免吃冷硬的食物。
產婦應避免吃生冷硬的食物，以免引發腸胃炎等疾病。
不要急著去彌補。
產婦不要急於彌補，以免失去更多。先喝點清淡的湯，逐漸增加營養。