羊肉是冬天餐桌上的常見菜，適合在小寒季節多進補。羊肉性熱，有補腎壯陽的作用，還能緩解腰膝酸軟的癥狀。在寒冷的冬天，吃羊肉無疑是壹大樂事。
2、吃牛肉養生:健脾和胃。
牛肉能補脾胃，補氣養血，強筋壯骨，利水消腫。牛肉具有高蛋白、低脂肪、低膽固醇的特點，非常適合肥胖者、高血壓、動脈硬化、冠心病、糖尿病患者食用。
3、吃魚養生:補筋骨。
魚能溫陽補筋骨，其中鱸魚最有價值。《本草綱目》記載:“味甘性平，入肝、脾、腎經，能補五臟，益筋骨，控水理氣，多食而悅人，露之甚香，益肝腎，安胎補中。”
4、吃鴨養生:溫補虛勞。
鴨肉能補虛、滋陰、利尿、消腫、養胃、生津。鴨肉適合體內有熱，容易上火的人。低燒、虛弱、食欲不振、便秘、水腫的人吃得更好。