2、防暑降溫。立秋後，此時氣溫不穩定，但大部分時間仍處於高溫狀態，只是濕度逐漸減弱，但這並不意味著涼爽的秋天真的到來了，還會持續壹段時間的高溫。因為濕氣減弱，變得又幹又熱。那麽這個時候我們就得註意防暑降溫，給身體補充足夠的水分，及時補充新鮮的蔬菜水果。同時，壹定要保證充足的睡眠，避免長時間待在空調房裏，避免室內外溫差過大，導致“感冒”。
3、潤肺。立秋以後，晝夜溫差會變得非常顯著，所以在飲食上要及時調整，多吃清熱的食物，及時補充潤肺的食物。秋天的氣候比較幹燥，需要吃壹些軟的食物，少吃油膩的食物。蔬菜和水果是不錯的選擇。
4、養肺護肝。立秋後，必須控制生食，以免引起腸胃疾病。秋季氣候比較幹燥，容易發生疾病，所以要潤肺潤肺。而且此時肝臟和心臟都處於虛弱階段，壹定要及時補充水分，盡量少吃辛辣油膩的食物，多吃堅果。作息也要有規律，多呼吸新鮮空氣，經常深呼吸，這樣可以排出體內有害物質，促進體內血液循環，從而增強體質。